辣木籽是一种来自热带的植物，随着其价值被开发，逐渐风靡于全世界，有越来越火的趋势，国内也是开始在逐渐出现在大众的视线当中。但是不明白所以的国人，很多人碰见的好东西就不管不顾，贪心的觉得多吃的效果更好，其实却忽视了它不能多吃的事情，因此也导致一系列的后果。

辣木籽的食用数量

一般来说，根据个人体质的不同，身体情况的不一样，食用的数量也是不同的，不过有个上限，一般情况下，每天的食用量不要超过10-12颗，尽量分为多次食用，可以随着一日三餐食用，效果也是会比较好的。每次食用的数量也不用很多，根据自身情况1-3颗就可以，有些情况可能很快就能见效，有的问题可能需要持续食用一段时间才能见到效果。

而且身体健康的人不需要吃很多，一次1-2颗就够了，刚开始食用的人也是需要注意一下，食用数量，每次食用大概就1颗就够了，因为身体需要适应的过程，因此需要等身体逐渐适应以后才开始慢慢增加食用量，防止产生各种不良后果。

过量食用辣木籽有什么后果

一般来说辣木籽是不会有什么不良作用的，不过过量食用的话也是会产生一些不良的反应的。辣木籽含有196种活性元素，其中100多种是抗氧化物质，这些活性抗氧化物质进入人体后能有效保护身体。不过也因此这些元素，过量会带来一些副作用，比如其中的草酸和体内钙结合容易生成草酸钙，大量营养堆积体内很难消化利用，的大量累积会产生呕吐、腹泻之类的问题，严重的有中毒的可能，所以按需求食用就可以，千万不能贪多，对身体是一种负担。

所以坚持食用就可以有不错的效果，不能三天打鱼两天晒网的，不按着正确的食用方法，错误食用也很容易没有好处，反而危害身体。