腰椎病是一种生活中非常多见的疾病，甚至在我们身边就有不少腰椎病患者。腰椎病会给我们的身体健康造成严重的破坏，所以一定要对其采取及时的治疗。下面给教大家几招预防腰椎病的方法：

1、悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。