颈肩痛和腰腿痛是中老年人常见的毛病，有时候时间长了，甚至他们已经不把它当做一种疾病了，冬季比较冷，更是这些疾病容易复发的季节，这样的季节如何预防颈肩痛和腰腿痛呢？

1、中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。

肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。

2、理疗。

理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。

4、合理的体育锻炼。

5、注意保暖，防止风寒、潮湿的侵袭。

寒冷能使疼痛加重，不管是外出还是在家中都应该穿暖和，保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。

6、科学的饮食。

过度肥胖，肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。

7、检查自己的鞋子。

把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋，能有效地预防腰腿疼的发生。

     另外，敷贴纯中药药膏，可以有效改善和缓解。亿健堂风骨宝就是不错的选择，它可不是一般的膏贴，它是一种创新型中药湿敷贴。亿健堂风骨宝中药湿敷贴非常适合颈肩腰腿疼痛，风骨宝敷贴方便，药力渗透快，吸收快，敷贴时间短，止痛效果明显。

    传统中医认为“热则行,寒则凝，凝则不通，不通则病痛”。风骨宝中药湿敷贴遵循“内病外治”的中医原则，联合运用透骨草、鸡血藤、益母草、川芎等多种复方草本中药，结合生物萃取技术、中药透皮技术等现代中药加工工艺精制而成，快速、有效缓解颈肩腰腿痛。

    风骨宝研发的核心技术，展现非同凡响：1、现代中药透皮吸收技术：中药透皮技术是以中医“内病外治”为理论，在传承中医精髓的基础下，利用现代工艺加工成中药制剂，作为药物载体，维持恒定有效的药物浓度，通过皮肤的渗透吸收，是对传统皮肤用药观念的重要突破。中药透皮技术属于中医“绿色疗法”，是一种方便、安全、经济、高效的治疗方法。2、低温萃取浓缩技术：这是一种现代中药药液较为先进的提取技术，克服了传统工艺的缺点和问题，在低温环境下让中药的有效成分渗透萃取液中，再次浓缩后的药液有效成分保留率高。