我们都知道，打篮球是一项比较激烈的运动，在运动过程中，很多人都会容易出现腰扭伤的情况，这是很常见的一种现象。那么打篮球腰扭伤了多久能好呢？

首先在打篮球过程中，如果出现腰扭伤的情况，要立即停止运动，不要再用受伤的部位继续用力，那样可能会导致伤上加伤。

然后停下运动之后，需要先判断伤势，如果腰扭伤情况不是很严重，可以自行采取相应措施缓解；但是腰扭伤后出现强烈的疼痛感，身体活动受到很大的限制，还是要及时的就医检查治疗为宜

第三打篮球出现轻度的腰扭伤情况，可以立即进行冷敷处理，建议是在10分钟以内，用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭伤部位。冷敷是可以避免腰部血管扩张，起到消肿止痛的作用。需要注意的是，冷敷是在刚扭伤时进行的处理，扭伤时间过长了就不宜使用了。

第四建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。

风骨宝中药湿敷贴联合运用透骨草、鸡血藤、益母草、川芎等多种复方草本中药，古方今用，结合生物萃取技术、中药透皮技术等现代中药加工工艺精制而，克服了传统黑膏药、巴布贴，生物利用度低、吸收慢的问题，通过透皮吸收快速缓解腰椎间盘突出、腰腿疼痛、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、跌打损伤等引起的疼痛。