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许多人睡一觉醒来，颈肩就传来一阵疼痛，通常发生落枕的原因，分为颈部肌肉拉伤或痉挛，或是合并颈椎小关节的急性发炎。

如果是因为睡觉姿势错误导致的急性颈肩肌肉痉挛，当下可以使用温热毛巾或温热型膏药贴敷，第二天疼痛状况就能缓解。

若第二天疼痛没有缓解，反而加重，这时就要就医检查，看看是否为其他颈椎疾病导致的疼痛。

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1、养成良好的坐姿

坐姿对于预防肩周炎是非常关键的，肩膀如果长时间受累，很容易造成活动过度而增加患有肩周炎的风险。所以大家要养成良好的坐姿，坐下的时候昂首挺胸和桌子尽量保持一拳的距离。下班以后，扭动扭动身体，这样对于肩部也是有很好的保健作用的。

2、肩部要注意保暖

很多人都认为年轻新陈代谢相对比较旺盛，身体不会出现任何健康问题。因此很多人都要风度不要温度，经常穿着很单薄的衣服，孰不知肩周炎，就是肩部受凉导致的。

3、不要长时间久坐

不少老年人出现肩周炎都是肩膀疼痛引起的，而大多数年轻人出现肩周炎，都和长期久坐有直接联系。不管是在任何一个年龄阶段，如果长时间久坐，没有规律的进行身体锻炼，都会导致出现各种各样的疾病

一提到肩周炎这种疾病，大多数人都会认为这是中老年人经常会出现的一种病。可是当今社会出现肩周炎的人群正在逐渐年轻化趋势发展，出现肩周炎的原因和不良的生活习惯以及恶习有直接联系。

年轻人出现肩周炎大多数和生活恶习直接联系，不良的生活习惯会让肩部受到外力而出现损伤。随着病情在不断的发展，不但会受到天气影响还会导致肩部关节受到限制。犯病的时候，哪怕一些很简单的小动作，都会出现钻心的疼痛。例如穿衣服或者是提物品，如果不想出现肩周炎，那么要从生活的小细节入手，改掉坏习惯。

始终坚持以质量为上，诚信为本的宗旨，在激烈的市场竞争中已占有了稳固地位，并使产品走向全国市场，竭诚为需求人群提供更新的产品，更符合市场需求的颈肩腰腿痛贴膏，诚信至上、互惠互利。肇庆市弘康生物科技有限公司欢迎广大客户前来恰谈和订购，公司地址：岗美路2号翠雍华庭H栋首层（仅作办公。