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①伏案工作者

若你老是伏案工作，这其实是对腰椎间盘后缘压力大的，日积月累，可能导致间盘退变、突出。

②重体力劳动者

尤其是弯腰较多，或搬运重物的人群，腰椎负荷过大，依旧是腰肌劳损和腰椎间盘突出的主要人群。

③体重过大的人群

脊柱是承担人体重量和稳定性的结构，其中颈椎和腰椎也是在这个基础上，承载较大活动范围的器官。

如果体重过大，脊柱出现疲劳、“早衰”的风险就要高一些。

此外，准妈妈们的体重快速增加，加之孕产期韧带松弛，也是腰痛高发人群。

④长期不锻炼的人群

长期缺乏锻炼也是腰痛的高危因素。

因为肌肉的健康和坚强，是保护骨骼、关节、韧带的重要结构，肌肉分担了荷载和稳定的工作，腰椎才能轻松一些。

如果你没有腰痛，可以这样预防腰痛

肇庆市弘康生物科技有限公司注重对品质把控，和价值的升级，提供的腰痛膏药贴具有冷敷治疗，消肿祛痛的作用，交易中支持在线支付;现金支付;货到付款的方式支付，付款后产品将在双方协商的时间内以陆运;公路运输;铁路运输的方式发货，对于我们出售的产品，我们还提供免费产品信息咨询的售后服务，运用成熟的运营理念推动着公司销售网络不断的发展壮大。

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1. 要动不要静

腰痛时，并不建议卧床休息。

在疼痛能忍受的范围内，保持适度的日常活动，对缓解和恢复更有利。

2. 放松、冷敷应对急性腰痛

若是急性腰痛时，建议先趴下，尽可能使腰部肌肉放松5分钟，不要揉搓。

然后用双侧手肘撑起肩部，腹部贴合地面，使脊柱腰段充分后仰，再坚持5分钟。这个动作通常可以缓解急性腰痛。

若是腰背扭伤，在开始的两三天里，选择冷敷，这样可以减少出血水肿;而在三天后，可以热敷来促进水肿吸收。

3. 还可以这样做

短期使用止痛药和放松肌肉的药物，可以缓解疼痛。

软硬适中的床垫比硬板床，对缓解腰痛。

游泳，“桥式运动”或“飞燕运动”等，可以有效预防非急性腰痛的复发。

冷敷贴可用于物理退热、冷敷理疗，用于闭合性软组织，这里邓州聚和堂医疗器械根据业内行情整理如下几点，希望可以对您有所帮助。

　　1、医用冷敷贴可减少局部血流，防止炎症和化脓扩散；

　　2、医用冷敷贴可将体内的热传导发散，增加散热，降低体温。

　　3、医用冷敷贴可以直达病灶，作用于患处，达到冷敷祛痛、经皮吸收、缓释给药的效果；

　　4、利用高分子凝胶中所含水分及清凉成分的汽化带走热量，达到局部降温的目的；

　　5、可使局部收缩，减轻局部充血，使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，降温退热。

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