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拓展训练是在训练过程中，以团队为单位进行的，团队成员之间相互协作、共同完成任务。拓展训练可以是一种体验式、实践性的训练方法，也可以是一种自我调整式的训练方法。在团队建设上，通过培养和提高个人能力和素质来达到培养目标。在拓展训练的过程中，团队成员要注意发挥自身优势，通过自己的努力和团队合作来完成任务。团队建设应以培养和提高个人能力为主线。在拓展训练中要注意发挥个人特长。在拓展训练中要注重培养学生的创新精神和实践能力。

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拓展培训,拓展训练中，要求学员要充分利用自己的知识和技能，在团队中协调配合、相互支持；要注重个人能力培养和团队合作精神的培养。在拓展训练过程中，学员应注意以下几点要有良好的心理素质。要有较强的沟通能力。在拓展训练中，应注重学员的心理素质培养和团队合作精神的培养。要有良好的语言表达能力。通过拓展训练，学员应该掌握很多语言技巧，如英文、汉字、数字等。同时，还要注意与他人交流。通过拓展训练，学员应该能够更好地与他人相处、交流。要有良好的身心健康素质。通过拓展训练，学员应该具备较高的心理承受力和自我调节能力。在团队中，学员可以利用自己的知识和技能，协助团队成员共同完成各项任务。通过扩大训练效果来增强团队凝聚力。