十秒看全片
主持人各项身体指标都不健康，
然后尝试了三种禁食法：
连续禁食4天，隔天禁食，5/2禁食。
效果都非常好！
血压，胆固醇，血脂，IGF
各个指标都有了明显的改善
体重也降下来了
这就是神奇的禁食疗法。
1
故事起源
主持人是一个学过医的人
但是他发现……
原来他的身体里……
他发现有一种方法……
他又发现……
“ 1929-1933年之间 ”
美国遭遇罕见的自然灾害，干旱，植物匮乏
当时的人民基本上都吃不饱
后来惊奇发现，这几年之内
人均寿命不降反增了
于是，他开始寻找答案……
2
研究发现
康奈尔大学的营养学家
对动物做了相关研究
发现如果控制动物食量
动物的寿命会延长很多，很多
主持人开始对断食疗法做一个全面的调查
他来到了断食研究的前沿学府 华盛顿大学 路易基教授对一群人做研究
主持人拜访了其中一位他的同龄人
他严格控制自己的饮食
平时主要是蔬菜和水果
严格控制热量的摄入
保持丰富的营养
他们进行了健康水平测试
发现对方比自己身体状况好很多
有些指标竟然达到20多岁的水平
他来拜访了 研究衰老问题的专家 戈尔特教授指出
人的基因很大程度上决定了
胰岛苏生长因子（IGF-1）的产生量
IGF-1是人衰老，引起癌症的主因
他还发现
一般人可以通过
减少蛋白质和卡路里的摄入量
降低IGF-1产生
