养生要点一应俱全

睡眠是一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。

一，睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。

二， 睡眠可以血液内毒素，睡眠是排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。

三， 睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的源头，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

给血管洗个澡，是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的资金。太多的时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。

好的方法不要忘记发给您的家人看看，祝大家都拥有年轻的血管，健康的身体！