膳食调理： 1.（产后头一周）活血化瘀、代谢排毒； 锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏。 2.（产后第二周）收缩内脏、子宫复位； 含优质蛋白质且维生素及矿物质含量丰富的食物，可促进组织修复，产妇可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、豆制品、蘑菇、海带、紫菜、新鲜的蔬菜和水果等。 3.（产后第三周）滋养泌乳、帮助发奶（进入催奶期）； 锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏。 4.（产后第四周）恢复体力、补中益气，第四阶段的重点是补充体力，为之后的育儿生活打好身体基础。锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏。 全一对一护理“长春市优阁母婴护理服务有限公司旗下优阁母婴会所，以“每一个妈妈都需要被优待”为企业宗旨，引进台 湾母婴会所核心技术，全新的月子理念，全程提供一对一的高端母婴 护理模式，让您享有“家”一般的精心呵护，轻轻松松坐月子。” 电话（马丽）：13644480527 地址：长春 净月 万科城3-3栋（生态大街与天富路交汇处 东行500米） 长春市绿园区景阳大路与春城大街交汇华天大酒店 29层 邮箱：ygmyhs@sina.com